いきなりですがこちらをご覧ください

「スタジオで行うヨガとは全く違う開放感があり、心身ともにリラックスできます」⁡
「夕陽を見ながら行うヨガはとてもロマンチック。特別な体験です」
「砂浜で行うのでバランス感覚が向上して体幹が鍛えられます。」
「日々の疲れが癒されて心身ともにリフレッシュすることができます」

これらは今回紹介するヨガを体験し続けている方の声です。
ヨガにはさまざまな種類があります。その数なんと30種類以上。

中でも、ロケーションヨガを代表するビーチヨガ、サンセットヨガの2つは共に心身をリラックスさせ、自然のエネルギーを感じることができる特別なヨガ。
日頃蓄積されたストレスの解消や、自然との繋がりを感じて爽快な毎日を送りたい方におすすめです。
貴方も実際に行ってみて、心と身体を癒やして今以上に充実した毎日を送ってみませんか？

では、どのようなヨガなのでしょう。ここから先、具体的に解説します。
一般的にヨガは、ヨガスタジオで行うイメージがあります。
ビーチヨガは名前の通り、ビーチで行うヨガですが、川や湖のほとりも含みます。

そよそよと吹き抜けて行く風、さんさんと輝く太陽、心地よいビーチの砂の感触…
五感で得られる情報を全身で感じて行うスタイルは、究極のリラックス方法。

どの時間帯に行うかでも、心と体に得られる効果は異なります。

ここまでの説明でなんとなくでもイメージはわきましたか？
他に効果が期待できるものとして

・体幹が鍛えられます
ビーチヨガを行うのは砂の上。砂は体の動きに合わせて形を変えます。従ってポーズを決めるには集中力が必要でその結果、集中力向上に繋がります。
併せてバランス感覚が養われて体幹が鍛えられます。日常生活において姿勢が良くなったり疲れにくくなる効果が期待できます。

・リラックス効果
心理学で青色は「落ち着く色」。ビーチで目に入る海の青い色はゆったり落ち着いた気分になります。
また、自然の音には「1/fゆらぎ」と呼ばれるリズムが含まれてます。
一定の波の音がそうです。1/fゆらぎは心を落ち着かせ、ストレスを緩和してリラックスさせる効果があるとの研究結果があります。

・脳の活性化
素足で行うビーチヨガ。砂に触れると足の裏はその刺激を脳へ送ります。この時、血液は脳の中央部まで送り込まれます。中心部まであがってくるのは足の運動を司る領域が近くにあるからです。脳全体の血流量は増加し、脳の活性化に繋がっています。

・マイナスイオン効果
ビーチでは、水辺に存在するマイナスイオンを吸収できます。マイナスイオンにはセロトニンを高める効果があり、精神の安定、ストレスに対して強くなります。

・日光
日光を浴びると、体内でビタミンDの生成が促進されます。免疫機能を調整し、アレルギー反応を緩和する作用があると言われてます。

「健康に良いのならチャレンジしたい」。
そう思っても持ち物は何を持っていけば良いのかわからないですよね？

• バスタオル、ハンドタオル（各一枚ずつ）
• ビーチサンダル
• 飲み物
• 日焼け止め対策品（キャップ、日焼け止め、サングラス）
• バッグ

Dry Sack 30L(ドライサック30リットル) OFF-WHITE/NAVY

動きやすい服装がおすすめです。ビーチで行うので砂がつき、汗もかきますから汚れにくい服装が理想です。

ウィメンズアクティブフィットブラトップ BLACK

HP-DRY 半袖Tシャツ -ミストラル- L.BLUE

広々とした海を眺めながら行うヨガは、日常生活で得るのが難しい大自然のエネルギーを感じられ、心身を芯からリラックスさせることができます。
ストレスも緩和でき、夜に良質な眠りをもたらします。

日ごろヨガをすることのない方、スタジオでのヨガのみ経験がある方も、この機会にビーチヨガを体験してみてはいかがでしょう。

ビーチヨガ、サンセットヨガを始めるには以下の方法があります。

• ヨガスタジオやスポーツクラブが開催するビーチヨガ、サンセットヨガに参加する。
• インターネットで検索して、ビーチヨガ、サンセットヨガのイベントを探す。
• ミストラルBASICイベント ロケーションヨガに参加する
  参加無料、隔週水曜開催
  開催場所: 瀬長島サンセットパーク (沖縄県豊見城市瀬長174-6)
  ヨガマット、バスタオルをご持参くださいね。
• 独学で行う。ただし、以下の点には注意しましょう。
  • 安全な場所を選ぶ。
  • 天候や紫外線に注意する。
  • 水分補給をしっかり行う。
  • 無理のない範囲で行う。

水辺で自然のエネルギーを全身で感じとり、心と体を解き放つ特別なヨガ体験を味わってみてください。

もし、良いなと思ったらお友達にも勧めてあげてくださいね。